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研究发现心态的变化对于帮助大学生锻炼更多是关键

芝加哥 - 2019年8月8日 - 将体育活动视为压力的出路可以提高大学生的锻炼意愿。然而,根据发表在“美国骨科协会杂志”上的研究,为了保持这种常规,学生需要家人和朋友的社会支持。

研究人员对135名大学生进行了调查,评估了他们每周建议150分钟锻炼的意愿。参与者被要求权衡专业人士,例如改善能量和健康以抵抗感知的缺点,例如疲倦和没有足够的时间进行学术或休闲。

一旦确信更多的锻炼会使他们受益,学生就会被问到他们需要什么才能开始。唯一最重要的因素是行为自信,其中涉及未来表现和外部信任来源的可视化,如一个人的宗教信仰或鼓励的导师。

“希望鼓励患者获得更多身体活动的医生应该提出这项研究的技术,”密西西比大学医学中心助理教授,该研究的共同作者,医学博士,医学博士Vinayak K. Nahar说。“获取内部和外部的灵感和弹性来源是积极变革的有效和可持续的模式。”

调查显示,受访者表示,每周150分钟的运动需要得到家人和朋友的支持,以及情绪上的转变,学生们将运动作为压力源的出路。受访者还表示,社交变革,比如结交经常锻炼的朋友,可以提高他们坚持的能力。

“美国近一半的成年人每周都没有参加建议的150分钟的体育锻炼,”杰克逊州立大学行为健康教授,该研究的首席研究员,MBBS博士,马克斯·夏尔马说。“这种基本的运动缺乏与无数的健康问题有关,因此尽早解决这一问题非常重要。”

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